宝宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来(lái)的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得(dé)语言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的(de)情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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